Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Диета Аткинса пользуется огромной популярностью во всем мире и особенно у «коренных жителей» Голливуда. Поклонниками диеты Аткинса являются Брэд Питт и Анджелина Джоли, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие современные идолы фабрики грез.

Доктор Аткинс выдвинул теорию, которая гласит, что наш организм в отсутствие углеводов в обязательном порядке должен переключиться на «употребление» жиров. Логика проста, так как жиры в данном случае остаются единственным нормальным источником энергии. Среднесуточное употребление углеводов согласно рекомендациям диеты Аткинса начинается с количества всего 20 г в день. Это количество разрешается увеличивать всего на 5 г в день, доводя до максимального показателя в 40-60 г. Обычно на этом увеличение останавливают, т.к. эффект похудения при увеличении количества углеводов резко снижается. В то же время пациенту, который использует диету Аткинса разрешается без ограничений употребление мяса, рыбы, сыра и всех продуктов, богатых белками.

Такое чрезмерное увлечение белковыми продуктами не совсем адекватно воспринимается нашим организмом. Первыми органами, которые дадут о себе знать станут почки и сердце. Именно поэтому диета Аткинса категорически противопоказана людям с болезнями этих двух органов. Такой же запрет на диету Аткинса распространяется на людей с диабетом и нарушением сердечной деятельности. Мы настоятельно рекомендуем придерживаться этих рекомендаций, иначе плата за красивую фигуру будет непомерно высока.

В России диета Аткинса была немного модифицирована, однако не утратила своей основной идеи. Кремлевская диета - российский прототип диеты Аткинса, проповедует такой же жесткий подсчет количества поступаемых в организм углеводов, хотя счет идет не в граммах, а в условных единицах (у.е.). Это мало что меняет, так как 1 у.е. практически равен 1 грамму. Градация в российском варианте установлена такая:

- количество углеводов до 40 г в сутки – идет процесс похудения;

- количество углеводов от 40 до 60 г в сутки – процесс стабилизируется (т.е. похудение прекращается, но и вес не увеличивается);

- количество углеводов более 60 г в сутки – идет стабильный набор веса.

Кремлевская диета запросто позволит вам есть буханку хлеба или килограмм колбасы, но при этом вы будете стройны, как и прежде.




Отзывы на статью Диета Аткинса
Дарья | 2010-12-26

за 3 дня я похудела на 2 кг!!!))) сижу на диете Аткинса, довольна))) Я не хочу сидеть пофазово,так как мне нужно похудеть до Нового Год, буду работать снегурочкой,ездить деток поздравлять, вот и решила выглядеть получше))) Мне 17, рост 157 см приблезительно,вес исходный 55 кг,а сегодня - 53!!!!Следую довольно таки строго.... к сожалению жить не могу без сладкого, и у меня была ломка 2 дня, сегодня 3-й)) Чувствую себя прекрасно))) Хочу похудеть до 47 кг,по возможности до 46) Думаю это вплоне возможно))) Удачи всем худеющим))

Anastasia | 2009-04-21

Худела по этой диете, она действенная. Вот только без специальной таблицы углеводов не обойтись, своего рода как калории считать, чтолько тут углеводы. В этой таблице расписано подробно сколько в каких продуктах содержится углеводов. Из описания выше диеты - конечно не понять, я узнала о ней из книги, где собственно и прилагалась удобная таблица. Похудела на 7 кг за 3 недели.Принцип этой диеты, больше мяса, меньше (плохих овощей), больше водных овощей, меньше фруктов. Напоминает здоровое питание. ВОТ ТОЛЬКО ПАРОДОКС в том , что вот уже буквально 5 лет назад умер сам доктор Аткинс (разработчик данной диеты)-причита закупоривание сосудов холестериновыми бляшками. Кстати аналог этой диеты, для тех кто не понял систему питания "КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА"-просто русские умело содрали её.

olga | 2009-03-04

Ничего кокретного

Ольга | 2009-02-22

Ничего кокретного!

Диета Бенджамина