Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Кремлевская диета 2

Кремлевская диета 2

Кремлевская диета - одна из самых популярных диет. В нынешнее время бытует масса способов быстрого и результативного похудения: аэробные упражнения, фитнес липоксация и иные. Но самый доступный метод “сбросить” лишнюю массу – диета. Диет имеется огромное множество, так что каждый может подобрать для себя то, что подходит лично ему. Но самой известной, и как показала практика, самой результативной в наше время выступает именно Кремлевская диета.

Кремлевская диета базируется на американской системе, которая называется “Условия результативности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США”, по этой причине кремлевская диета встречается и под таким названием как “Диета американских астронавтов”. Опытные специалисты отмечают, что кремлевская диета относится к низкоуглеводным диетам, которые довольно актуальны в нынешнее время на Западе.

Кремлевская диета имеет основной принцип. Он состоит в минимальном употребление углеводов, которые поступают в наш организм. Если чрезмерно ограничить их объем, то стану расходоваться запасы энергии, имеющиеся в жировых запасах человека. По этой причине главным в кремлевской диете является не объем съеденных продуктов, а именно подсчет углеводов, которые в них имеются.

Все продукты питания в именитой диете указаны в у.е. (условных единицах) подсчитывать их советуют сразу же при составлении каждодневного рациона. Одна такая условная единица диеты равна одному грамму углеводов, которые выступают основным показателем при соблюдении такой диеты.

По своему содержанию кремлевская диета выступает белково-растительной. По этой причине человеку, «сидящему» на такой кремлевской диете, можно фактически в неограниченных количествах кушать белковую пищу, но следует полностью отказаться от всего, что имеет в своем составе сахар.

Для результативного похудения кремлевская диета рекомендует в первые несколько недель ограничиться всего только 15-20 у.е., после уже можно перейти на более широкий рацион, позволяя себе численность у.е. примерно до 30-35, а спустя несколько месяцев и до 40 у.е. на протяжении дня. Более точную информацию о наличии углеводов в продуктах питания вы можете получить из соответствующей таблицы калорийности (в колонке углеводы).

Кремлевская диета хороша еще там, что в ней полностью отсутствуют запреты на употребление в пищу мяса, рыбы, яиц, сыра. Допускается умеренное потребление в пищу овощей, если в них имеется немного углеводов. Кремлевская диета позволяет и употребление алкоголя, но при условии, маленького объема углеводов и, естественно, минимальном количестве у.е.

Кремлевская диета настоятельно рекомендует употребление хлеба, риса, мучных и картофельных блюд свести к минимуму, полностью отказаться от сахара, так как именно он выступает лидером по наличию углеводов – 99 условных единиц на 100 граммов. Таким образом, всего лишь один кусок сахара по объему углеводов будет равен всему вашему дневному рациону. Собственно по этой причине кремлевская диета имеет главное правило – пища должна быть без наличия сахара.

Кремлевская диета имеет определенные преимущества. Среди них можно смело назвать то, что мы избавляемся от лишнего веса благодаря восстановлению обмена веществ, который был нарушен по причине употребления углеводов в большом объеме. Их суточная норма резко сокращается лишь на протяжении первых нескольких недель, а после можно откорректировать ее в зависимости от потребностей организма в целом.

В результате кремлевская диета позволяет избавляется от лишней массы в поразительно быстрые сроки и фактически безопасно, так как мы не лишаем свой организм высокого уровня белков, витаминов и иных благотворных минералов. Но все же, квалифицированные врачи не советуют чрезмерно увлекаться правилами кремлевской диеты и сводить объем у.е. к нулю, а так же полностью отказываться от всех овощей с фруктами. В таком случае человек просто спровоцирует дефицит не хвататает жизненно важных витаминов.

Кремлевская диета имеет еще одно достоинство - человек может контролировать и регулировать собственный вес так как у каждого индивидуума персональная норма употребления калорий. Чтобы надолго сберечь стабильный вес, следует просто не превышать свою же норму. Чтобы уменьшить массу, следует, само собой, понизить ее. Если подходить к своему рациону разумно, можно будет заметить и иные радостные результаты: от увеличения потребления белков кожа, привычно, становится значительно более гладкой и конечно же упругой.

Кроме этого кремлевская диета способна полностью избавить человека от углеводной зависимости, сонливости и неисчезающего ощущения голода, болезненного пристрастия к сладкому и иных неприятностей, которые тесно связаны с нашей пищей. Человек обращает внимание на объем и качество продуктов, меняет собственный рацион и как результат правильное питание становиться весьма благотворной привычкой.




Отзывы на статью Кремлевская диета 2
Анжелика | 2013-07-30

Здесь не опечатка, дни чередуются между собой: 1день молоко, 2 день сок и молоко, 3 день молоко и т.д. Сидела на этой диете: кушать не хочется, голова не кружится, ноги не подкашиваются, вес уходит в пределах 0,6-1,0 кг в сутки;побочный эффект - посещает депрессняк, на 7-10 день понимаешь что молоко ненавидишь, лучше всего при этой диете быть чем-то очень занятым, чтобы не заморачиваться на продуктах, которые ешь. Повторить эту диету рискнула только через 6 лет (никак не могла сподвигнуть себя на новый прием молока)

Инесса | 2012-04-01

а где остальные дни? только 2 дня написали :-( и 20-скрыли. У меня подружка сидела на этой диете ещё в школе, похудела :-) но меню было записано на листочке - он потерялся :-) только 2день так был не 60 гр. а 600 грамм молока + 400 грамм сока

| 2011-08-15

Где же диета?! 1день-1 литр молока, 2день-600гр молока + 100гр сока, где следующие 20?! Знаю, что на этой диете хорошо худеют в рез-те восстановления правильного обмена веществ. Распишите все 22 дня.

| 2011-03-26

Я думаю, что 2 дня....

маша | 2011-01-28

и сколько ты сбросишь на этой кремлевской?

Елена | 2010-12-22

Думаю, здесь просто опечатка. А 2 дня выдержать можно. Только не пойму, к чему на 2 день 60 г молока?! тоже опечатка? может, 600? но странно, кстати, молоко с соком совмещать))

Диета по первой группе крови