Диета, диеты, только эффективные диеты
 

Диета для бедер

Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.

Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:

а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.

Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.

И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.

Следующая диета Эксперт похудения поможет вам



Отзывы на статью Диета для бедер

Ой ,не избыток, а недостаток массы. Только сейчас увидела что не правильно написала в предыдущем сообщении.

лера | 2010-07-21

кстати, упражнения для ног очень помогают откорректировать форму, знаю это по себе. Достаточно приседать по 50 раз в день, и делать упражнение ''велосипед'' лёжа на спине ,также по 50 раз, и через месяц результат на лицо!

Лера | 2010-07-17

весить 54кг при росте 175 это далеко не нормально, это называется избыток массы тела и для здоровья тоже не хорошо.

Лера | 2010-07-17

а ты лучше бы работала, чем в интернете про диеты читала, все равно дальше чтения не зайдет

| 2010-07-07

дети не пишите всякую ерунду ! ненормально в 11 лет про диеты читать, уроки лучше учите!

Тая | 2010-05-11

А ПО ЧЕМУ НЕЛЬЗА НОСИТЬ УЗКИЕ ДЖИНСЫ??? я без них жть не могу(((

аня | 2010-04-17
болезни сердца
Проконсультируйтесь у доктора
Вопрос к врачу:
Ваш регион:
Ваше имя:
Телефон: (можно сотовый)
Напишите Ваш вопрос
к врачу
(можно кратко)