Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета для талии
Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.
Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.
Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;
б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.
Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.
Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.
Следующая диетаОтзывы на статью Диета для талииКак это толку никакова Ирина не выдумывай Я не ем ничего кроме зеленых овощей Каждый день по всего 400г салата + 2 яблока Одно в 12 дня второе в 21 00 вечера Один раз в неделю только кефир Худею на глазах Может ты тонну гречки ешь? Кстати рисом как раз откармливают Японских сумаистов с детства Подумай Переходи чисто на овощи лучше всего зеленые и очень очень мало Жестоко конечно но это по моему единственное что работает
я хлеб не ем,мясо не ем.сижу на рисе на гречке,помидоры огурцы.толку не какого!!(( чё делать?
nado poprobovat ;D
nado poprobovat ;D
думаю диета класная
da na noc miaso???kak to neveritsa....
можно конечно попробовать, но я не кверена
Вот вы все говорите не сработает...А кто то из вас пробовал!?
неужели можно похудеть , если есть так много ???
мММ можно и попробовать)
мне кажется что это работает!!!!!
Я попробую конечно но не уверена с уженом я мясо не буду есть
я чёто не уверена ,что эта диета работает ! меня тоже смущает на ужин мясо
Меня в конце, там где ужин, очень смущает то, что там в каждом варианте мясо! А я вегетарианка и мясо не ем!..
я сидела и сбросила 5 кг за 5 дней но когда я вижу дыню или чувствую запах дыни то меня тошнит!! фу даже произносить это слово "Дыня" не могу фу..............
если честно, то я сомневаюсь что эта диета помогла хотя бы одному человеку. а если это правда, то я сама сяду на эту диеду!!!!!!!
Да как любая диета,требует больше движения и меньшее потребление сладости и мучного Удачи в достижении цели:-)
бег не очень. А вот Кай-бо или стрип пластика помогают очень хорошо скинуть вес, а кай-бо еще и привести мышцы в порядок
intereso ..toze poprobuu!!no konechno ze nelzya zabyvat o sporte...osobenno beg, samoe vaznoe umet pravilno sochitat dietu i sport!!!
Посмотрим как она работает.
Попробую...