Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Диета для талии

Диета для талии

Цель - добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной.

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;

б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста;

б) два ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;

б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;

в) 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнения: Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендую вам следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.




Отзывы на статью Диета для талии
| 2011-01-07

Как это толку никакова Ирина не выдумывай Я не ем ничего кроме зеленых овощей Каждый день по всего 400г салата + 2 яблока Одно в 12 дня второе в 21 00 вечера Один раз в неделю только кефир Худею на глазах Может ты тонну гречки ешь? Кстати рисом как раз откармливают Японских сумаистов с детства Подумай Переходи чисто на овощи лучше всего зеленые и очень очень мало Жестоко конечно но это по моему единственное что работает

Ирина | 2010-09-18

я хлеб не ем,мясо не ем.сижу на рисе на гречке,помидоры огурцы.толку не какого!!(( чё делать?

| 2010-07-12

nado poprobovat ;D

| 2010-07-08

nado poprobovat ;D

| 2010-05-08

думаю диета класная

| 2010-02-06

da na noc miaso???kak to neveritsa....

Диета для "галифе"