Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.
Следующая диета
Единственный способ похудеть, есть очень мало, только овощи(несоленые) И постоянный шейпинг или спорт!И только в этом случае будет результат!А есть мясо, яйца ,курицу, это сказки!Хотите похудеть, перестаньте искать отговорки, найдите причину, и похудеете! Удачи
наверное пока не добьёшься нужного результата
очень интересно! и вроде не тяжелая диета. только хотелось бы знать сколько дней занимает эта диета?
Очень интересная диета нада запомнить) Я вот чтобы убрать лишние жирки пью травяной чай Тилайтфул Грация, очень помогает держать себя в форме так еще и вкус просто замечательный и чувствую намного легче!
накрнец нашла подходящую диету...надеюсь поможет...
a za kakoy promijutok vremeni ischeznet jivot?