Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета для живота
Цель - добиться того, чтобы ваш живот стал плоским и упругим. Он должен выглядеть одинаково, когда вы стоите и когда лежите на спине.
Исключите из рациона соль и сократите потребление продуктов, от которых растет живот: белого хлеба, бисквитов, пирожных. Старайтесь питаться регулярно и есть понемногу. В вашем рационе должно быть достаточно апельсинов, лимонного сока, кресс-салата. Пейте меньше кофе, но больше воды.
Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):
а) стаканчик диетического йогурта, один апельсин;
б) одно яйцо всмятку, два хрустящих хлебца.
Обед: 250 г курицы (без кожи) или рыбы, большая порция смешанного салата.
Ужин: один бифштекс, приготовленный на гриле, 75 г вареной фасоли, один апельсин.
Обед и ужин вы можете поменять местами.
Закуски (по две каждый день): один шоколадный батончик; тарелка постного супа.
Упражнения: Сядьте на стул, спина прямая, колени сдвинуты, ступни прижаты к полу. Вытяните руки вперед, опустите подбородок, выдохните, напрягите мускулы живота и медленно наклонитесь к полу. Вдохните, выдохните и возвратитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз и постепенно увеличивайте норму.
Следующая диета
Это не диета,а способ поправится!!!!!
В Этой диете считаются в основном каллории но меня удивил шоколадный батончик
ну знаете...каждый день танцую и вегатерианка 2 года...чувствую себя удивительно и врачи говорят отклонений нет..так что не ставьте крест на всех..согласна что не для всех полезно..но возможно..
Кайф
Наташа,ни в коем случае нельзя заниматься ежедневным спортом если вы едите одни овощи.спросите у любого тренера.это насилие над телом которое даром не пройдёт,а вовсе не диета
Наташа,ни в коем случае нельзя заниматься шейпингом и ежедневным спортом если вы ничего кроме овощей не едите,спросите у любого тренера,вы насилуете своё тело.а курицу и рыбу в диетах никто не отменял особенно на пару.
Ценные бумаги на рынке недвижимости. Биржи: ценные бумаги, рынок акций и рынок ценных бумаг.