Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Американская диета «Ужин минус»

Американская диета Ужин минус

Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты ?

А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.

Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:

- целенаправленный выбор подходящих продуктов;

- достаточное снабжение организма жидкостью;

- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;

- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.

- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;

- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;

- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;

- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.

2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.

3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.

4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.




Отзывы на статью Американская диета Ужин минус
МОДЕЛЬ | 2011-02-13

Я МОДЕЛЬ, мой вам совет: мучного, жирного изделия меньше ешьте и сладкого тоже, вот и все!!!!!!!! Это я так когда от диеты устаю, а если жестко то слушайте : УТРОМ кофе или кофейный таблетка, в ОБЕД рис вареный с рыбой( мало жира) или с салатом, кофе или лимонный сок; УЖИН чисто фрукты в основном клубника, яблоко, апельсин, апельсиновый сок. Соки желательно пусть будет свежим, а не красителем!!! УДАЧИ НЕ ЛЕНИТЕСЬ!!!!!!!!!!

ЛАЛа | 2011-02-10

Ага овсянку без сахара зато с вареньем, оригинально...Если хотите похудеть все сладкое нужно исключить полностью и жирное тоже.

Елена | 2011-02-08

Незнаю я уже ни чему не верю . я по утрам вобще не могу есть.

Алексей | 2011-02-08

Хватит жрать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина | 2011-02-04

И я попробую!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

| 2011-01-16

А я вот просто по утрам ела овсянку,сваренную на воде,без масла,соли и сахара,на обед обязательно супчик,а на ужин овощи,не ела мучное,торты,конфеты,можно только варенье,мед и мармелад,и чуток горького шоколада!!!! За 2 месяца потеряла 11 кг,есть так привыкла,вес обратно не набираю,да и чувствовоть стала себя лучше!)))) Девчонки,попробуйте! РеЗУЛЬТАТ ВПЕЧАТЛЯЕТ!!!!

Диета Джоан Лунден