Главная / Диеты

 

Диета, диеты, только эффективные диеты

Английская диета

Английская диета знаменита во всём мире не только потому, что английская диета изобретена одними из авторитетнейших диетологов планеты, к которым обращаются за помощью сильные мира сего, кумиры современности и титулованные VIP-особы, но и благодаря своей эффективности. Если внимательно понаблюдать за британцами, для которых английская диета стала образом жизни, правильным рационом питания и залогом отменного самочувствия и идеальной фигуры, то можно сделать вывод о том, что среди жителей Англии, Шотландии, Уэльса и Ирландии почти нет тучных людей. Соответственно, английская диета, сколь бы сложна она ни была, даёт результаты.

Английская диета рекомендована типичным «совам», которые предпочитают ночной образ жизни, требующий максимально сытного ужина и очень лёгкого завтрака. Ведь английская диета требует, чтобы минимум калорий её поклонник потреблял утром, полноценно насыщая организм энергией (главный её источник – углеводы), витаминами и минеральными веществами в конце дня, однако до 19.00. Соблюдая несложный режим питания, который установила английская диета, можно за неделю потерять без особых усилий 3 лишних килограмма.

Итак, английская диета предлагает меню нескольких вариаций. Английская диета любого вида (в смысле избранных продуктов) одинаково эффективна.

Английская диета: завтрак (в целом – 200 кКал):

вариант №1 (английская диета): 1 варёное всмятку (в мешочек, вкрутую) яйцо, кусок цельнозернового хлеба, стакан фруктового фрэша;

вариант №2 (английская диета): постная овсяная каша (100 г) с горстью изюма, стакан молока;

вариант №3 (английская диета): перловая каша (100 г) с растительным маслом, стакан молока;

вариант №4 (английская диета): фруктовый салат (200 г), стакан обезжиренного кефира.

Английская диета: второй завтрак, или ланч, обед (300 кКал):

вариант №1 (английская диета): картофель в мундире (1 шт.), творожная масса (100 г), овощной салат (200 г), заправленный растительным маслом, яблоко или апельсин;

вариант №2 (английская диета): постный вегетарианский бульон (300 мл), брынза (25 г), ломтик чёрного хлеба, яблоко или груша;

вариант №3 (английская диета): фасоль отварная без соли, масла, томата (50 г), 1 хлебец, фруктовый салат (50 г);

вариант №4 (английская диета): омлет с овощами (лук, перец, помидоры, грибы) и сыром (голландский), яблоко.

Английская диета: ужин (500 кКал):

вариант №1 (английская диета): овощное рагу (200 г) из тушёного картофеля, бобов, моркови, свеклы и т.д., фруктовый салат (100 г);

вариант №2 (английская диета): молочно-овощной суп (300 мл), брынза (25 г), ломтик диетического хлеба, курага (50 г);

вариант №3 (английская диета): картофель в мундире (1 шт.), запеченные бобы (50 г), салат из варёных овощей (100 г), стакан кефира.

Как видим, сбалансированная и щадящая английская диета предоставляет измученному ожирением пациенту диетолога широкий выбор и прекрасные условия для достижения идеальной фигуры и отменного самочувствия. Поэтому, в отличие от многих монодиет, английская система похудания, обогащённая жизненно важными витаминами, минералами, аминокислотами, белками, жирами, углеводами, не требует принимать дополнительно БАДы или витаминные комплексы.

Следующая диетаОтзывы на статью Английская диета