Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета

Средиземноморская диета – одна из самых благотворных для организма, так как базируется средиземноморская диета на таких богатых благотворными веществами продуктах, как рыба, бобовые, овощи, морепродукты, орехи, фрукты, злаки и, конечно же, оливковое масло.

Средиземноморская диета предполагает полный отказ от ужина, но взамен оставляет за вами право на алкоголь, в разумных дозах, естественно. Отдаёт свое предпочтение средиземноморская диета красному вину, выпитому в процессе приема пищи.

Средиземноморская диета не приводит организм к истощению, поскольку в оливковом масле имеются жиры, а так как жиры в нем ненасыщенные, на талии своего следа не оставят, что гарантирует средиземноморская диета. Помимо того, оливковое масло отменно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы. Так что средиземноморская диета вполне мягкая.

Средиземноморская диета подразумевает полное исключение из каждодневного рациона консервов, полуфабрикатов и пищи, происхождение которой - фаст-фуд.

Так что остановив свой выбор на ней ,вы принесете организму лишь пользу, что гарантирует средиземноморская диета. В то время как многие диеты часто сопровождаются ощущением дискомфорта и могут даже спровоцировать депрессию, средиземноморская диета обещает только позитивные ощущения.

Блюда, выполненные в рамках средиземноморской кухни, весьма разнообразны, а что важно - еще и вкусны, и благотворны. Удобно, что большинство блюд, которые рекомендует средиземноморская диета, несложно готовить: в основном применяют отварные либо же свежие продукты.

Важно, что применение в пищу таких блюд дает не временный, а глобальный результат: человек постепенно вырабатывает привычку к здоровому образу жизни, и потому килограммы никогда к нему уже не возвращаются, что гарантирует средиземноморская диета.

Средиземноморская диета: меню

Средиземноморская диета: завтрак: несколько штук фруктов, кусочек свежего хлеба, сок либо же вода.

Средиземноморская диета: ланч: салат с тунцом, анчоусами, а также оливками, приправленный оливковым маслом, пару стаканов воды.

Средиземноморская диета: обед: запеченный перец (сладкий) фаршированный овощами, мясным фаршем, томатом, рисом, приправлен оливковым маслом. Овощной салат со свежим хлебом и, конечно же, красное вино.




Отзывы на статью Средиземноморская диета
эля | 2010-05-29

отличная диета! Сама пробовала.

Русская диета