Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета по часам
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.
Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Следующая диетаОтзывы на статью Диета по часамда надо попробавить хорошая диета
Очень хорошая диета!!! Я на ней похудела за две таких недели на 5 кг
Конечно без сахара!
А калорий в этой диете около 1700 на день. Это очень мало. Конечно, похудеешь.
А утром чай с сахаром или без сахара? А бананы можно? А помидоры с огурцами? А салаты чем заправлять? Можно сметаной? В общем, тут больше вопросов, чем ответов...
да надо попробавить хорошая диета.
Так всё запущенно...но попробовать можно...хотя я совсем не сильно того чтобі худать но хочется...
это не диета. А это диета когда просыпаешся рано утром и бегаеш за детьми мужем и домашней работой так что забываеш о еде.вот тебеи диета....
сколько же калорий это за день такого питания потребляется?
ой.. что то слишком простая она.. не понятно почему вес то уходить будет.. ну что же.. Я попробую..
а именно в такое время можно питаться?нельзя-ли начинать часов в 10 утра?
скажите а вы заменяли продукты .....например хлеб и слив масло я не ем....а тут эти продукты есть???? можно ли их исключить .....
Девочки не обольщайтесь. Кг все равно вернутся, если не будет дополнительной фитнес нагрузки!!!!!!!!!!! Поверьте. Я занимаюсь уже 6 лет и ограничиваю себя в еде, но все равно стоит дать слабинку, как кг вновь ворачиваются!!!!!!!!!!!!!
Диета супер, сидела на ней год назад за два месяца сбросила 7кг,чтобы не забыть о приеме пищи заводила будильник. Работа этому никак не мешает. Девченки, вы ведь в туалет можете через два часа на работе ходить, чтоб съесть вареное яйцо нужно не больше времени. Главное желание.
м-м-м! Интересно, попробуем.Я о такой ещё не слышала.
классная диета,я за 1,5 месяца похудела на 8 кг, а муж на 16 кг, вот так, завидуйте!
Попробую.
Кстати очень хорошая диета, помогает. Я на 5кг похудела
я сидела на разных в принципе не сложно,но после все ровно набираешь.я попробую,но хотелось бы сохранить вес надолго.
попробую
Попробую
s zavtrashneg dnja poprobuju:)
я сидела на этой диете и сбросила 5 кг.Мне понравилось и не сложно.
я сидела на этой диете, она очень эффективная, но к сожалению ее сложно соблюдать если ты работаешь или учишься!
проверим
попробуем....
что есть чтобы не было апецита
ya grala i budu jrat' hot' i 120 kilogramm ura
ізвініте я так не смогу, робота не позволяет!