Диета, диеты, только эффективные диеты
Диета по часам
Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.
Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять
дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое
(можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять
дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить
до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой
отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба
со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
ой.. что то слишком простая она.. не понятно почему вес то уходить будет.. ну что же.. Я попробую..
а именно в такое время можно питаться?нельзя-ли начинать часов в 10 утра?
скажите а вы заменяли продукты .....например хлеб и слив масло я не ем....а тут эти продукты есть???? можно ли их исключить .....
Девочки не обольщайтесь. Кг все равно вернутся, если не будет дополнительной фитнес нагрузки!!!!!!!!!!! Поверьте. Я занимаюсь уже 6 лет и ограничиваю себя в еде, но все равно стоит дать слабинку, как кг вновь ворачиваются!!!!!!!!!!!!!
Диета супер, сидела на ней год назад за два месяца сбросила 7кг,чтобы не забыть о приеме пищи заводила будильник. Работа этому никак не мешает. Девченки, вы ведь в туалет можете через два часа на работе ходить, чтоб съесть вареное яйцо нужно не больше времени. Главное желание.
м-м-м! Интересно, попробуем.Я о такой ещё не слышала.