Диета, диеты, только эффективные диеты
 

Диета по часам

Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться диеты «По часам» не составит особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 7 кг, проявляется через месяц-полтора.

Диета «По часам»:
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За пять дней можно сбросить до 3-5 кг, а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Вот примерное меню:
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.

Следующая диета Эксперт похудения поможет вам



Отзывы на статью Диета по часам

ой.. что то слишком простая она.. не понятно почему вес то уходить будет.. ну что же.. Я попробую..

Нюся | 2010-03-05

а именно в такое время можно питаться?нельзя-ли начинать часов в 10 утра?

катя | 2009-10-08

скажите а вы заменяли продукты .....например хлеб и слив масло я не ем....а тут эти продукты есть???? можно ли их исключить .....

Ксюня | 2009-08-18

Девочки не обольщайтесь. Кг все равно вернутся, если не будет дополнительной фитнес нагрузки!!!!!!!!!!! Поверьте. Я занимаюсь уже 6 лет и ограничиваю себя в еде, но все равно стоит дать слабинку, как кг вновь ворачиваются!!!!!!!!!!!!!

| 2009-07-01

Диета супер, сидела на ней год назад за два месяца сбросила 7кг,чтобы не забыть о приеме пищи заводила будильник. Работа этому никак не мешает. Девченки, вы ведь в туалет можете через два часа на работе ходить, чтоб съесть вареное яйцо нужно не больше времени. Главное желание.

Натулька | 2009-05-21

м-м-м! Интересно, попробуем.Я о такой ещё не слышала.

Надежда | 2009-05-05
Проконсультируйтесь у доктора
Вопрос к врачу:
Ваш регион:
Ваше имя:
Телефон: (можно сотовый)
Напишите Ваш вопрос
к врачу
(можно кратко)