|
бодифлекс (Body Flex, bodyflex) |
В последнее время, возник интерес к бодифлексу (bodyflex). Мы постараемся осветить все вопросы по бодифлексу (bodyflex). Примеры упражнений, практические техники. Иллюстрации упражнений. Осваивайте бодифлекс (bodyflex) с нами.
|
КренделекЭто не сложное упражнение системы Бодифлекс поможет вам укрепить мышцы наружной поверхности бедра, сформирует талию Читать >>> |
АлмазЭто упражнение системы бодифлекс укрепляет и растягивает мышцы рук и плеч Читать >>> |
|
|
КошкаОтличное упражнение для подтягивания мышц брюшного преса, а также мышц спины. Читать >>> |
бодифлекс. Что это?
Бодифлекс - это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании, и направленный на
растяжку определённых групп мышц.
Бодифлекс делает акцент на дыхании, принципиально отличающемся
от обычного. Создатель комплекса бодифлекс,
американка Грир Чайлдерс, утверждает, что многочисленные
проблемы организма, связанные с нездоровым состоянием,
происходят от недостатка кислорода в тканях. Восполнить же
запас кислорода и насытить им организм, по ее мнению, можно,
создав временную искусственную задержку вентиляции - то
есть задерживая дыхание.
Как уверяет создатель бодифлекса с помощью так называемой гипервентиляции легких, которая
позволяет организму усваивать большее количество кислорода за
последующий после задержки дыхания вдох, можно улучшить
фигуру и вернуть здоровье. Последователи бодифлекса уверены, что обычным людям,
живущим в условиях современной экологии и
злоупотребляющим курением, катастрофически не хватает кислорода.
Дополнительный кислород, вводимый в организм с помощью
комплекса бодифлекс, помогает сжечь жир, который является высококлассным
топливом, и за счет этого вылечивает многие болезни.
Занимаясь упражнениями, по методу бодифлекс,
ежедневно по 15 минут, можно всего за три месяца
изменить объемы своей фигуры на несколько размеров в сторону уменьшения.
Только в первую неделю правильных занятий
бодифлексом обещается эффект уменьшения объема тела на 10, а то и все 30 сантиметров.
А регулярные и систематические занятия способны
уменьшить в объеме такие проблемные зоны тела, как бедра, ноги и живот.
Зачем нужен бодифлекс
Существует мнение, что результат занятий бодифлексом наступает в три-пять раз быстрее,
чем при занятиях бегом.
При бодифлексе клетки организма, обогащаясь кислородом в
результате дыхательных упражнений,
работают эффективнее, а разнообразные микробы, вирусы и
раковые клетки, как рассказывают последователи бодифлекса - погибают.
Кроме того, основное, что привлекает внимание женщин к
комплексу бодифлекс - это сравнительно быстрое похудение тела и обретение приятных для глаза форм.
Программа бодифлекс оказывает общее тонизирующее и оздоровительное
действие на организм в целом.
Бодифлекс может быть рекомендован широкому кругу желающих, а также
молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов, в том числе и кормящим ребенка грудью.
В результате занятий бодифлексом подтягиваются не только мышцы, но и
кожа, ведь насыщение кислородом не проходит бесследно для организма.
И, в отличие от шейпинга, аэробики и прочих похожих видов спорта
усталость после занятий меньше ощутима. При занятиях бодифлексом очень важна систематичность.
Бодифлекс не требуют сильной физической нагрузки, центральное место в
этой системе занимает дыхание, именно поэтому, чтобы достичь результатов требуется время.
ограничения для занятия бодифлексом
Следует предупредить тех кому не стоит заниматься бодифлексом. Есть немного противопоказаний для занятий бодифлекс: это любой срок беременности, послеоперационный период, периоды обострения хронических заболеваний, различные другие проблемы со здоровьем это не противопоказание, а скорее Ваша особенность режима тренировок.
Читайте на форуме: Бодифлекс. вопросы, отзывы :)