Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Костно-мышечная система   ->   Как скорректировать осанку

Как скорректировать осанку

Как скорректировать осанку Позвоночник по своей природе имеет s-образную форму, что обусловлено способностью человека ходить прямо. Но вот его слишком излишнее сгибание в верхнем углублении приводит к различным проблемам с осанкой. Сутулость – как раз к таким относится. Сутулость – одна из самых часто встречающихся проблем среди подростков, ведь приходится таскать на плечах рюкзак со множеством тяжёлых учебников по всей школе, а потом долго сидеть в неудобном положении.

Впрочем, сутулость сама по себе не слишком серьёзная проблема, но если её запустить, это может перерасти в куда более неприятную болезнь. Поэтому лучше избавляться от неё сразу же. Лечение тем быстрее принесёт результаты, чем раньше удастся за него взяться. Как и сутулость, так и многие другие небольшие искривления, вполне могут быть исправлены до того момента, когда организм перестанет расти. Лет в двадцать коррекция уже будет проходить несколько более затруднительно, чем в шестнадцать. Нельзя забывать о том, что резкость действий не даст желаемый результат быстрее. Такой подход лишь усугубит ситуацию.

Первый шаг на пути исправления осанки – постараться избавиться от источников дискомфорта. Ими могут быть частое сидение в одном положении перед монитором компьютера, ношение тяжёлых сумок, слишком частое таскание детей на руках – всё, что так или иначе нагружает позвоночник. Кинезиологический тейп http://newspine.com.ua/kinezioteypirovanie/ поможет справится с дискомфортом.

Из-за постоянного труда, возлагаемого на опору организма, мягкие ткани становятся всё более плотными, а спина – всё менее гибкой. Ещё и прибавляются ощущения дискомфорта, скованности или даже боли. Тут уже стоит пойти к массажисту, чтобы расслабить свою спину, вернуть ей былую гибкость. Профессионалы уверены, что как ни велика была проблема с мягкими тканями, массаж не должен превращаться в пытку. Допустима только небольшая приятная болезненность.

Но увы массаж исправит проблему только на поверхности. Если нарушения лежат глубже, следующий этап лечения – физиотерапия. Одна из таких – иглорефлексотерапия. Отлично подходит для восстановления эластичности тканей. Но рекомендуется посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к процедурам.

Последняя ступень лечения – специальная гимнастика. Пожалуй, это даже самая важная часть лечения – систематический подход позволит вернуть тонус мышцам спины и скорректировать искривление настолько, насколько это возможно.

Для профилактики искривлений не помешает делать перерывы при статичной сидячей работе и немного прохаживаться около рабочего места.