Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Костно-мышечная система   ->   Боль в области поясницы: причины и лечение в домашних условиях

Боль в области поясницы: причины и лечение в домашних условиях

Боль в области поясницы: причины и лечение в домашних условиях
За последние годы боли в области поясницы являются распространенным симптомом, на которые жалуются пациенты при посещении медицинского учреждения. Они могут появиться в результате перегруза спины: если поднимать тяжести или долго сидеть в неудобном положении. Бывают случаи, когда болит поясница при ходьбе говорит об остеохондрозе или заболевании внутренних органов, и необходимо пройти обследование и лечиться по назначению врача.

Многие врачи считают, что можно снизить болевые ощущения и облегчить обострение, но до конца излечить боли в спине невозможно. Для этого необходим комплексный подход к решению проблемы. Положительные эмоции, здоровый образ жизни, гимнастика – это то, что необходимо нам каждый день. Для начала необходимо выявить причину, детально изучить симптомы, и только потом подбирать курс лечения. Сделать это может только профессионал, не занимайтесь самолечением.

Первое, с чего нужно начать – снизить нагрузки на спину. Если боль острая, необходим постельный режим. В период обострений необходимо снизить темп ходьбы, не делать резких движений. Нельзя задерживать долго спину в одном положении, движения должны быть плавными. Для того, чтобы вы почувствовали эффект и боль ушла, необходимо время.

Правильно организованное рабочее время также является важным аспектом. Кресло должно быть подъемно-поворотное, с удобной спинкой и подлокотниками, ноги должны быть на полу. Необходимо контролировать осанку во время ходьбы. Спина должна быть прямой, голова высоко поднятой, плечи расправленными.

В процессе работы необходимы перерывы, во время которых необходимо выполнить упражнения. Особенно важно это для тех людей, которые большую часть времени проводят в сидячем положении (программисты, швеи, водители и др.).

При лечении болей в области поясницы часто назначают физиотерапию и лечебную физкультуру. ЛФК и массаж возможны при отсутствии отстой боли и необходимы для укрепления спины. После прохождения МРТ или рентгена может быть назначена мануальная терапия. Для этого необходимо найти специалиста, хорошо знающего свое дело.

Для лечения болевого синдрома, возникающего в поясничном отделе позвоночника, в домашних условиях незаменимым и эффективным средством являются компрессы:

  • Отвар зверобоя и ромашки. Приготовьте свежий отвар, обмакните в него марлю. Компресс приложить на час, лежа на животе.
  • Жидкий мед ровным слоем нанести на болезненный участок. Смыть через полчаса.
  • Горчичный порошок (1 ложка) разбавить водой (50 мл) комнатной температуры до получения кремовой текстуры. На 5 минут нанести на область поясницы и смыть теплой водой.
  • Чеснок перетереть, смешать с соком лимона в пропорции 1:3. Марлю обмакнуть в полученный раствор и приложить к воспаленному месту.

Активный образ жизни – залог здоровой спины. Пешие прогулки в течение длительного времени, плавание, тренировки в спортзале благотворно влияют на каждого человека. Комплекс этих мероприятий оказывает благоприятное воздействие на организм в целом.